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山禾养生知识——秋季谨防呼吸道疾病
【更新时间:2015-11-18 15:34:29】【字体: 】 【打印】 【关闭

   入秋后,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道疾病进入了高发期。从医院的门急诊量来看,秋季的呼吸道疾病好发人群多集中于免疫力较差的老人和儿童。由于天气的变化较大,呼吸道不断遭受到刺激,导致功能紊乱与失调,抵抗力下降,感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升,慢性病急性发作的患者也成了来院就诊的主力军。在此,提醒大家从衣食起居等细节着手,为防治秋季呼吸道疾病未雨绸缪。

应对环境

  秋天气候变化复杂,早晚室内外的温度和湿度相差很大。气温突降时期,呼吸道黏膜的抵抗力下降,细菌、病毒乘虚而入,最常见的疾病就是流感、急性支气管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出现急性加重。

  干燥的环境对呼吸道非常不利,这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、细菌等容易附着于黏膜,刺激喉部引发咳嗽,病菌容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。除了呼吸道感染以外,支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。

建议早晚外出时多备一件外套,便于随时添加衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于保持室内湿度恒定。

营养调理

  由于慢性呼吸道疾病患者病程长,长期咳嗽、咳痰,会造成能量消耗增加,蛋白质损耗增大;胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振,消化不良;加之一些药物的胃肠道副反应,都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加,这一恶性循环直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低,疾病复发几率上升。

  建议制定合理的食谱,增加营养的摄入,可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素搭配,可以提高营养素的吸收率。以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

  有食物过敏史的患者要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。

有病早治

  经过一个暑热伤气阴的夏天,人体的抵抗力尚未完全恢复,各种呼吸道疾病可能乘虚而入。要做到早发现,早治疗。

  咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状,一旦感冒要及时治疗,防止发展成肺炎。不可任意买止咳药物镇咳,以免掩盖病情。如果出现咯血,痰中带血,胸闷等表现,应到医院就诊,做必要的检查以明确诊断。

加强运动

  秋天,加强体育锻炼,增强抵抗力是预防呼吸道疾病的关键。春捂秋冻是说秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。对于有慢性呼吸道疾病的患者来说,健康的生活方式应是适当锻炼,逐渐增加运动量,使得脏器功能协调,能够适应运动的需求。慢性病的发展和恶化常与患者心理状态有关,保持乐观的情绪和战胜疾病的信心非常重要,能保证患者积极配合治疗。

长跑、登高、骑自行车等运动,可帮助患者很好地锻炼心肺功能。坚持锻炼,保证每周一定的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

                                                                                                          执业中医师  支晟供稿)

秋季茶疗小贴士:

  1、生姜茶:选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。

  2、萝卜茶:此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

  3、银耳茶:此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

  4、桂花茶。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

  5、苦瓜茶。此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

  6、茄子茶,主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

 
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